Будь то употребление нездоровой пищи, физические упражнения, чрезмерное употребление сладостей или выпивание шести чашек очень крепкого кофе в день, тело и разум привыкают ко всему, что употребляется или предпринимается регулярно. Из этого следует, что все, что внезапно отнимается, скорее всего, приведет тело и/или разум в состояние некоторой степени дискомфорта - в зависимости от того, что именно отнимается, - и оно будет вести себя соответствующим образом. Это ключевая причина, по которой соблюдение диеты остается одной из самых сложных задач с относительно высокой частотой неудач. Внезапная необходимость отказаться от значительного количества калорий или сократить / исключить целые группы продуктов - это очень тяжело как физически, так и морально. По правде говоря, большинство людей борются с этим именно по этой причине.
Что такое каннабисАбстинентный синдром?
Потребителей каннабиса часто относят к той же категории, что и тех, кто употребляет серьезные наркотики класса А, такие как кокаин или героин. Хотя это в лучшем случае плохо информировано, а в худшем случае наносит большой ущерб - как отдельному человеку, так и обществу в целом, - это отражает повествование, которое преобладает в более широком общественном сознании.
Что касается абстиненции, то те, кто употреблял каннабис в течение длительного времени, могут быть разочарованы, узнав, что, несмотря на вышесказанное, они не полностью защищены от последствий абстинентного синдрома. Резкая отмена после хронического длительного злоупотребления вызывает специфический абстинентный синдром, который характеризуется в основном поведенческими и связанными с настроением симптомами легкой или умеренной интенсивности.
В то время каксимптомы CWS явно неприятны и могут варьироваться по степени дискомфорта, но ни один из них не имеет какой-либо медицинской тяжести, в отличие от симптомов отмены опиоидов, которые могут иметь опасные для жизни последствия. Общими симптомами являются головные боли, повышенный аппетит, яркие сны, раздражительность, потливость, тошнота и бессонница. Как правило, симптомы отмены каннабиса достигают пика где-то в течение первой недели или около того после отказа от курения и начинают улучшаться в течение второй недели
.
Как лечить абстиненцию от каннабиса
Некоторые люди считают, что профилактика лучше лечения, но также стоит узнать о мерах по облегчению неприятных симптомов отмены, если они возникают.
Следование этим советам в течение первых 72 часов после отмены после хронического употребления может значительно улучшить ситуациюлегче.
Оставайтесь увлажненными
Как говорится, вода - источник жизни; учитывая, что 60-63% тела состоит из воды, это показывает, насколько важна гидратация для здоровья и выживания человека.
Употребление достаточного количества воды - отказ от сладких напитков и напитков с кофеином - может помочь сделать процесс восстановления более эффективным.
Упражнение
В Интернете есть множество исследовательских материалов, из которых можно узнать о пользе регулярных физических упражнений. Конечно, в дополнение к его общему воздействию на здоровье и благополучие, особенно важно заниматься физическими упражнениями, чтобы помочь вывести накопившиеся токсины от длительного употребления каннабиса.
Идеально уделять упражнениям не менее 30 минут в день.
Ешьтездоровее
Это правда, что большая тарелка нездоровой пищи может внешне удовлетворить вкусовые рецепторы, но ожидайте, что после ее употребления вы почувствуете себя медленнее и раздражительнее. Если вы проходите абстиненцию от каннабиса, эти продукты только усложнят процесс; здоровое питание даст организму топливо, необходимое для борьбы с симптомами отмены, не перенапрягая печень и почки в попытках переработать нездоровую, неполноценную в питании, нездоровую пищу.
Поэтому стоит заменить их - по крайней мере временно - свежими фруктами и овощами, а также постным мясом и/или рыбой, а также полезными бобовыми и злаками.
Практикуйте различные техники релаксации
Тревога может быть одним из основных симптомов отмены каннабиса. Естьесть много способов попытаться преодолеть это, но одна из самых проверенных, эффективных и простых стратегий борьбы с этим заключается в выполнении упражнений на расслабление.
Это может быть особенно эффективно для тех, кто уже практикует медитацию осознанности. Для тех, кто не знает или не знает, что это такое, на самом деле это относится к простой медитации, которую можно выполнять, сосредоточившись на настоящем моменте, вместо того, чтобы переосмысливать прошлые события или возможные будущие. Обычно для этого требуется всего около десяти минут в день, и это признанный метод релаксации, используемый как спортсменами, так и политиками и публичными ораторами.
Боевое отступление
В зависимости от серьезности ситуации симптомы отмены каннабиса могут варьироваться. Это может быть так же гладко, как прогулка в парке, это может бытьнемного сложнее, чем взбираться на холм. Для некоторых абстиненция часто проходит наиболее комфортно, когда проводится в специализированном детоксикационном центре под наблюдением врача, где профессионалы могут ускорить процесс, помогая справиться с дискомфортом.
Отравление каннабисом у собак
Каннабис: Обзор его эволюции
